有害健康的生活習慣

成大醫院護理師許惠娥護理師
  1. 不吃早餐：不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，還特別容易產生膽結石，同時又極易催人老化。
  2. 空腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心律不整，甚至導致猝死。五十歲以上的人，由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多，因此其發生意外的危險性更大。
  3. 用滾開水泡茶：用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。泡茶最好用70－80攝氏度的白開水，這種水溫泡制出來的茶水最有益於人體健康。
  4. 睡前不刷牙：睡前不刷牙危害很大。國外防疫專家研究認為晚上睡前經常不刷牙者，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。
  5. 睡前不洗臉：睡前不洗臉面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康。
  6. 用油漆筷子吃飯：油漆含多種對人有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。
  7. 魚刺卡喉後喝醋：醋非但不能的排除魚刺，相反還會引起粘膜蝕傷、食管水腫。
  8. 藥片掰開服用：藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。
  9. 餐桌上鋪塑料布：塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，餐具經常接觸這種有毒物質會使人慢性中毒。
  10. 醉酒後飲濃茶：茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。