陳立夫養生法

總統府資政陳立夫先生，前一陣子歡渡他的一百歲生日，也在媒體上公開他的養生法，頗具參考價值，特地介紹給網友參考。

他的養生哲學是:

1. 養身在動，養心在靜
2. 飲食有節，起居有時
3. 多食果菜，少食肉類
4. 物熟始食，水沸始飲
5. 頭部宜涼，足部宜熱
6. 知足常樂，無求乃安

並力行內八段錦及飲用自製的心肌阻塞症之藥方

一、「內八段錦」動作如下：

1. 頭部：
   1. 以兩手蓋住耳朵，再以食指中指打擊腦後百下。
   2. 以雙手食指及中指在兩方太陽穴摩擦百下。
2. 眼部：
   1. 以兩手蓋住兩眼，左右移動百下。
3. 耳部：
   1. 以兩手蓋住兩耳，開開關關百次。
   2. 以兩手食指按住兩小耳朵上下百次。
   3. 以食指插入耳孔轉旋百次。
4. 鼻部：以兩食指在鼻子兩邊上下摩擦百次。

5. 胸部及腹部：
   1. 以右手轉圈，在右胸部同時以左手轉圈在腹部一百次。
   2. 以左手轉圈，在左胸部同時以右手轉圈在腹部一百次。
6. 腰部：以左右兩手同時上下摩擦腰部共一百次

7. 腿部與腳部：
   1. 以雙手摩擦左右兩大腿及小腿各一百次。
   2. 以右手摩擦左腳心，以左手摩擦右腳心各一百次。
8. 睪丸部：
   1. 以兩手摩擦睪丸兩邊一百次。
   2. 以兩手搓陰莖一百次。

二、陳立夫自製治心肌阻塞症之藥方

1. 用大白芹菜（降血壓通血管）半顆，切成小塊，用果汁機打爛。
   
2. 加黑木耳（美國認為可使血小板不凝結）浸水後，一飯碗之量，加入打果機打爛。
   
3. 加冬茹（日本一研究所認為冬茹是血管之清道夫）浸水後去蒂，一飯碗之量，加入打果機打爛。
   
4. 加山楂粉（我國認為可平血壓通血管）二兩及水若干於打果機，打爛成薄漿。
   
5. 加丹蔘粉（大陸治心肌阻塞之有效藥）二兩及黃耆粉二兩於打果機加水，打爛成薄漿。
   
6. 加黃耆粉（大陸治心肌之阻塞有效藥粉）二兩及水若干於打果機，打爛成薄漿。
   
7. 將此薄漿倒在鍋中煮滾後,倒在瓶中，置入冰箱，分五六天與燕窩同於早飯前煮食之。
   按此為立夫自己發明，使心臟不致阻塞，現已服了六年之久，有友人服之有效，認為確有效果