眼睛的保養

1. 看書一小時應休息十分鐘。 (電腦螢幕也一樣)
2. 書本與眼睛應保持30cm。
3. 燈光太暗、太亮、閃爍都容易造成眼睛過度疲勞。
4. 眼睛時常看遠方，眼睛永保健康。 (多看綠色的山)
5. 使用視康保眼健康器夾於耳垂，看書、打電腦、坐車、上課、看電視來做保養。
6. 多吃紅蘿蔔及含維他命A的食物。

PS:有些中藥材也可以保養眼睛喔!

中醫的證狀治療可粗分為五種：

1. 常過食油膩烤炸，使脾胃消化不良，溼熱痰火，蘊鬱上蒸，濁氣上犯清竅。方用黃連溫膽湯。
2. 緊張煩躁，肝氣鬱結，氣滯血淤，肝陽上亢，目赤酸澀，腫脹疼痛。方用加味逍遙散。
3. 讀書加班，過度使用，肝腎虧虛，陰虛火旺，精耗傷津，目失所養。方用杞菊地黃丸或天王補心丹。
4. 思慮過多，氣血不足，心悸健忘，心脾兩虛，常使用歸脾湯。對於學生的體質調整，因為目受血而能視，所以經由體質的調整間接達到保護眼睛的作用。
5. 還有一種辦公室一族常見症候：久坐傷脾，或是飲食不正常，加上體能鍛鍊不多，所導致的中氣下陷，容易疲勞，視物不清，注意力不集中，可以用益氣聰明湯，來益氣升陽聰耳明目。這是直接對眼睛的積極作用。

平時應禁食辛辣、煙、酒、煎炸及熬夜、久視、房室勞傷，症狀改善後再以丸劑（如明目地黃丸等）鞏固以免復發。平常可泡些適量的枸杞菊花茶當飲料，若火氣大者可單用菊花；若體虛畏寒者可單用枸杞；若體質不寒不熱者可混合沖泡飲用，但是如果火氣大合併便祕者可得改用決明子，方便又有效。

最後再強調一次，眼睛有不能解決的各種症狀都必須尋求專業的眼科醫師檢查治療，若是想配合或進一步尋求長期的眼睛保養與體質調理，可洽詢您信任的合格中醫師為您診療，切勿自行服用來路不明成藥偏方，一不小心傷肝敗腎，屆時後悔莫及！