養生運動


毛巾操

拍打操

毛巾操

牽手

輕鬆三招 下半身瘦身操

健康十巧

十式手健養生法

生命自救功法示範

有氧氣功 - 養生長壽功法 - 教學

防治頸椎病 回春保健操 - 教學示範(1)

防治頸椎病 回春保健操 - 教學示範 (2)

防治頸椎病 回春保健操 - 連續動作 (2)

肩頸按摩術

按摩排毒 預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集

地瓜餐配 蔬果 清腸排毒保健康

每天吃 一碗糙薏仁 大腸癌不上身

皮拉提斯教學版

皮拉提斯連續動作版 皮拉提斯

只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動? 皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動,只要持之以恆 你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!

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彼拉提斯教學(暖身-貓式)-中國文化大學推廣教育部彼拉提斯 邱欣怡老師示範

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