搭乘火車或長途公車，常會引起腿腳肌肉麻木或痙攣、氣滯血瘀；有的還會 頭暈、心悸；甚至暈車嘔吐。這時，不妨採取以下方法：

1. 痛捏手心，刺激神門、巨闕，可調節內耳前庭神經功能，轉移自己的注意力，以防暈車。
2. 痛捏和按摩腿部、腳部各穴位，使腿部肌肉鬆弛，經絡流通，避免腳腿痙攣麻木。
3. 鼻吸氣時手緊握、閉嘴、腳跟用力蹬地，腳趾緊抓，之後，稍閉息片刻，立即用鼻呼氣， 隨即全身及手、腳放鬆，以意念將病氣從上身往足心全部排向地下深處，閉眼練習。 每次20~30下。每分鐘6~10下，可間隔一會兒再反覆練習。