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常練十巧手,輕鬆又健康


動作

說明

圖解



虎口平擊36次。
說明: 打擊到的主要經絡是大腸經,主要穴位是合谷穴。
主治:預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻
    炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。


手掌側擊36次。
說明: 打擊到的主要經絡是手太陽小腸經,主要穴位是後溪。
主治:頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭 退化。


手腕互擊36次。
說明:打擊心經及心包絡經之大陵穴。
主治:預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的
    情緒。


雙手掌心向下,食指與大拇指展開成九十度,左右手虎口相交叉
打擊三十六 次。
說明:穴位是八邪穴。
主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循
    環疾病。


雙手掌心張開,手指撐開,互相交叉打擊三十六次。
說明:穴位是八邪穴。
主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循
    環疾病。


左手掌握緊,右手掌面向左拳頭伸直,互相打擊三十六次。
說明:經絡是心經和心包絡經之勞合穴。
主治:消除疲勞及提神的作用。


右拳擊左掌心36次。
說明:經絡是心經 和心包絡經之勞合穴。
主治:消除疲勞及提神的作用。


手背互相拍擊36次。
說明:打擊到的是三集經之陽池穴。
主治:調整內臟機能、預防及治療糖尿病。


搓揉雙耳36次。
說明:耳垂的穴位很多。
主治:眼點、顏面部及腦部等部位的循環。


手掌心互相摩擦6下至微熱,輕蓋雙眼,
眼球左右轉6圈,週而復始作6次。
說明:運用氣功原理,調整眼晴的經氣。
主治:預防近視、老花及視力模糊。