損害大腦十大不良習慣


  1. 長期飽食:
    導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
  2. 輕視早餐:
    不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。
  3. 甜食過量:
    甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。
  4. 長期吸煙:
    常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。
  5. 睡眠不足:
    大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。
  6. 少言寡語:
    經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
  7. 空氣污染:
    大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
  8. 蒙頭睡覺
    隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸 進潮溼空氣,對大腦危害極大。
  9. 不願動腦:
    思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。
  10. 帶病用腦:
    在身體不適或患疾病勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且易造成大腦損害。