眼睛疲勞

現代科技，電腦電視，長期開車，空氣污染都能造成眼睛疲勞。

治療方法

傾聽你的眼睛  
讓眼睛多休息 可用毛巾或手帕，放入適度的溫水中，躺下，熱敷眼睛。
用手製造熱敷 磨擦雙手，生熱後，輕壓在眼睛上一段時間。
繞著眼球按摩 用大姆指輕輕指壓眼窩四周的骨頭。從眼窩上方內側角落開始，沿著骨頭向眼睛外側指壓，然後朝向眼睛底部鼻子方向移動。每一點都指壓10~20秒鐘左右。
多看遠方 每工作30分鐘，看看7米以外遠方，每次約1~2分鐘，讓眼睛肌肉充分放鬆。
運動眼睛 做眼睛瑜珈。慢慢平滑地移動你的眼睛。左右上下，重復3~5次。
做眼睛乒乓 像在注視對打中的乒乓球，左右運動。
正確閱讀姿勢 躺臥時千萬不要閱讀，尤其是側躺時，一隻眼睛比較接近讀物，造成雙眼無法對準焦距。 最好舉起書，保持和臉頰平行的位置。如頭輕微向前傾，書就可稍向後平放。
光線要充足 最好不要用太高亮度的燈，容易生陰影，也刺激眼睛。
讓眼睛適度休息 自己經驗中會知道，眼睛多久應該休息一下，專家建議每半小時應讓眼睛得到充分休息。原則是：開始疲勞之前就應該休息。
定期作眼科檢查 檢查眼鏡度數是否改變。