疼痛治療

踢到腳趾

踢到腳趾這種疼痛，你可能不會看得很嚴重，多因為自己不小心所造成，多半是晚間室內全黑時找路不小心踢到的。

統計數字顯示，腳趾撞到桌腳時，約是以每小時40~50英里的速度前進。可以解釋為什麼踢到腳趾會造成這麼多傷害。它有可能會撕裂大腳趾關節，或是腳掌關節的肌肉組織和肌腱，甚至使骨頭斷裂。

冰敷	趁早冰敷，越能較快減少腫脹。每1~2小時用冰塊按摩腳趾10~15分鐘。
千萬別熱敷	會讓液體滯留在腳趾。
細心照顧斷裂的指甲	如果趾甲沒有完全斷裂，就用有黏性的繃帶固定。如果已經脫落，就將有點搖動的部份也剪掉。
腳舉高	特別是剛受傷24~36小時內。
不要包紮	不藥自行包紮，可能因為包紮方向不正確，如果有骨折，使它受傷更嚴重。包紮請留給專家幫忙。
使用輕鬆無拘束的寢具	平常不要將床單及毯子塞入床墊下，讓它垂在床墊外，萬一不小心踢到床邊可以稍做緩衝，減少傷害。
穿寬口寬的鞋	給受傷的腳趾活動空間。
選擇硬皮鞋	可防止腳趾彎曲
走路小心	走路時盡量不要彎曲腳趾或給它壓力。可能原本只有一點裂痕，壓力會使裂痕變大，可能使骨頭移位。盡可能將體重移至腳跟。但不要做得過度。