疼痛治療

曬傷

太陽使你溫暖，讓你放鬆、照亮你的心情，但是照的太久可能會曬傷。紫外線破壞最外層的細胞，損害微血管，讓皮膚產生紅腫和疼痛。

儘管發炎會隨時間而平息，曬傷照成的影響是長期的。曬傷是一種皮膚傷害，而且有累積性的。重復過度暴露陽光下會侵蝕皮膚彈性纖維，形成皺紋，甚至可能引起皮膚癌。

冷敷	有助於中和曬傷。將毛巾或皮膚放入冷水中，擰乾，放在皮膚上。建議一天敷3~4次，每次半小時。
用乳液保護	1%的氫化可的松乳液對曬傷有幫助。疼痛部位一天塗3~4次，不要洗掉，重復塗抹。第一次塗抹時配合冷敷，效果更好。
止痛藥	如Ibuprofen或Aspirin.但嚴重曬傷需要藥效更強的抗炎藥物，應詢問醫師。
將腳舉高	下肢和腳踝的曬傷會引起腫脹，舉高腳可避免水腫，最好能高過心臟。
小心洗澡	洗澡應用冷水及低過敏香皂。不要刮傷皮膚，如淋浴要避免讓水直接噴到受傷皮膚上。
閱讀標籤	舒緩曬傷的軟膏可能會引起過敏。皮膚發炎時特別敏感。
穿輕鬆衣服	穿鬆軟棉質衣物。毛料及合成衣料應暫時避免。
做好保護皮膚措施	外出都應該擦防曬乳液。防曬系數至少為15。而且要在外出前半小時到一小時擦，才會有吸收作用。
穿上額外的保護	適當的衣服可保護面免受紫外線傷害。
不要忘記你的頭	戴帽子。
跟著陰影走	紫外線在10am到3pm最強。這段時段盡量不要曬到太陽。若沒戴手錶，利用影子判斷太陽的強度。
暫時拒絕古銅色	曬成古銅色會傷害皮膚，提供較低的保護。