激躁性腸症候群

激躁性腸症候群(IBS)也就是結腸炎或痙攣性結腸，是一種慢性腸道異常疾病，會有腹痛、痙攣、便秘和腹瀉等症狀。

平常所吃的食物可能引起激躁性腸症候群的突然發作。 乳製品、辣的東西、高油脂食物，及產氣的食物，如豆類、花椰菜、高麗菜、甘藍等是常見的引發原因。女性則可能有月經來潮的一些症狀。激躁性腸症候群發作頻率與嚴重程度因人而異。有些專家認為情緒上的壓力，與發作嚴重的程度有密切關係。

治療方法

記錄症狀 幫助找出引發的食物。
謹慎乳製品 試著避免乳製品，觀察症狀是否還存在。
多吃纖維 減輕腸胃肌肉痙攣，對便秘也有益處。
碳水化合物要足夠 多吃麵條、水果、蔬菜，少吃脂肪食物。
少量多餐 減少每餐的食量。
避開咖啡因與尼古丁 香煙、咖啡、茶、可樂都應避免，減少刺激腸胃。
專心用猜餐 吃飯時不要擔心太多事情。
學習放鬆 壓力會使病症惡化。

什麼時候該去看醫生