更年期

女性到了50歲左右，卵巢活動機能逐漸衰弱萎縮，對腦垂體激素的刺激反應逐步遞減，不再製造卵子，內分泌比較紊亂，月經周期變得不規則。

中藥法

症狀	食物	按摩
臉部泛紅發燒	菊花茶、仙草、蓮藕湯、甘蔗汁、蒟蒻可滋潤降火。	每日按摩後頸根與雙腳心10~30分鐘。
情緒不穩和失眠	白木耳百合蓮子湯、熱杏仁茶、玫瑰花茶(一天一小壺)，安神助眠。	每日按摩耳根周圍與雙腳心10~30分鐘。
不正常出血	生蓮藕汁(蓮藕洗淨去皮，滾水燙過，切小塊，加白開水打成汁)、髮菜湯、胡蘿蔔汁，去瘀化新。	每日按摩鼠蹊部與右腳底內撤10~30分鐘。
心跳不規則	深海魚油(每餐一顆)，玫瑰花茶以疏導心臟。	每日按摩胸口周圍與手內腕腕橫紋中點10~30分鐘。
出汗不正常	桑椹汁，酸梅湯，收斂止汗。	每日按摩掌心與耳朵中央凹處(耳洞旁凹陷處中央)10~30分鐘。
睡醒後頭部不舒服	喝熱綠茶	每日按摩眉毛頭與眉毛尾10~30分鐘。
反應遲緩，記憶衰退	喝熱桂圓茶，補血增記憶。	每日按摩後腦、頭頂心與人中10~30分鐘。
耳鳴	黑豆漿、黑芝麻，滋腎利耳。	以繞圓圈方式按摩耳輪(耳朵外廓)10~30分鐘，並常拉耳垂幾次(拉同時以嘴巴緩緩吐氣)。
莫名恐懼感	栗子、鱸魚、海參、髮菜以補腎氣。	每日按摩後腰、腳心與內腳踝周圍10~30分鐘。
補充天然荷爾蒙	山藥(去皮生吃，沾蜜或醬油或稍煮一下皆可)、豆漿、黃豆飯、海參、滷雞鴨腳等。
減少長期服用雌激素之副作用，避免子宮癌、乳癌	荸薺，軟堅散結

雙腿單盤而坐(無法單盤者，自然盤坐)，左手摀住丹田(肚臍下死指寬處)，右手摀在左手背上。整個上半身放柔，由左而右順時鐘方向旋轉身體9圈。保持上半身柔軟，由右向左逆時針方向旋轉身體9圈。如此左右交叉旋轉，左右共36圈。